вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 39.00 гр, помидор- 143.00 гр, хлеб льняной- 33.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир био- 250.00 гр, говядина европейская- 50.00 гр, обед: йогурт активия вишня- 150.00 гр, мюсли- 5.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 260.00 гр, поздний ужин: нектарины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.853 жиры:17.632 г. белки: 64.16 г. углеводы: 118.63 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 514.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 89.65 мг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 134.99 мг. Магний: 114.06 мг.
Натрий: 146.32 мг. Фосфор: 177.56 мг.
Хлор: 95.26 мг. Йод: 8.03 мкг.
Сера: 29.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru