вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, помидор- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кабачок- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.754 жиры:46.716 г. белки: 28.46 г. углеводы: 59.19 г.

съедено еды: 4.33 кг. , воды в рационе: 3884.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 140.15 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 515.5 мг. Магний: 173.75 мг.
Натрий: 339.47 мг. Фосфор: 485.04 мг.
Хлор: 585.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 98.65 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru