вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): морковь- 55.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, печень- 50.00 гр, Зеленый горошек- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 300.405 жиры:9.339 г. белки: 17.07 г. углеводы: 31.9 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 153.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.05 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 53.75 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 973.55 мг.
Кальций: 62.1 мг. Магний: 97.78 мг.
Натрий: 316.75 мг. Фосфор: 410.37 мг.
Сера: 209.33 мг. Хлор: 585.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru