вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, торт- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1840.42 жиры:120.02 г. белки: 38.61 г. углеводы: 142.88 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2252.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 85.05 мг.
Железо: 23.01 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 698.7 мг. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 614.8 мг. Фосфор: 883 мг.
Сера: 266.3 мг. Хлор: 551.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru