вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, вино красное- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.24 жиры:32.34 г. белки: 25.72 г. углеводы: 12.02 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1093.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 9.71 мг.
Витамин С: 77.8 мг. Железо: 3.61 г.
Калий: 2.12 г. Кальций: 218.5 мг.
Магний: 254.2 мг. Натрий: 255.3 мг.
Фосфор: 533.7 мг. Хлор: 217 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 7.41 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 238 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru