вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 101.00 гр, помидор- 96.00 гр, хлеб льняной- 30.00 гр, томатный сок фруктовый сад- 150.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, йогурт активия вишня- 150.00 гр, мюсли- 5.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 250.00 гр, поздний ужин: курага- 49.00 гр, кефир био- 127.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.48 жиры:20.875 г. белки: 66.41 г. углеводы: 123.61 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 594.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 6.31 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 71.66 мг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 202.37 мг. Магний: 151.59 мг.
Натрий: 121.61 мг. Фосфор: 303.12 мг.
Хлор: 124.87 мг. Йод: 9.25 мкг.
Сера: 81.72 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru