UTRO :- 7.00.: сок апельсиновый- 60.00 гр, завтрак: куриная грудка- 120.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1: авокадо- 60.00 гр, обед: креветки вареные- 100.00 гр, чеснок- 9.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, капуста брокколи- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 671.004
жиры:25.915 г.
белки: 98.66 г.
углеводы: 46.84 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 789.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 671.004