вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): куриная грудка- 60.00 гр, огурец- 70.00 гр, суп картоф. с макаронами- 316.00 гр, хлеб ржаной- 42.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.19 жиры:8.824 г. белки: 22 г. углеводы: 49.7 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 412.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 20.72 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 71.34 мг.
Магний: 80.38 мг. Натрий: 325.29 мг.
Фосфор: 307.75 мг. Сера: 186.21 мг.
Хлор: 566.62 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru