вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 51.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 125.00 гр, салат из свежих огурцов- 125.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.614 жиры:27.627 г. белки: 22.3 г. углеводы: 46.53 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 379.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.97 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Железо: 6.07 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 276.49 мг. Магний: 101.16 мг.
Натрий: 619.47 мг. Фосфор: 396.67 мг.
Сера: 144.89 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.79 мкг.
Витамин С: 48.62 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru