вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:40): огурец- 125.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, суп картоф. с макаронами- 170.00 гр, шоколад- 12.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, Оладьи кабачковые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.278 жиры:24.931 г. белки: 25.65 г. углеводы: 63.91 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 332.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 20.56 мг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 63.92 мг. Магний: 65.52 мг.
Натрий: 166.98 мг. Фосфор: 309.3 мг.
Хлор: 281.28 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 166.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru