ZAVTRAK - 1.: помидор- 95.00 гр, завтрак: помидор- 95.00 гр, перекус 1: черешня- 165.00 гр, клубника- 100.00 гр, обед: гречка- 40.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 15.00 гр, полдник: вода- 100.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, гречка- 60.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, соус соевый- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 731.146
жиры:17.148 г.
белки: 48.61 г.
углеводы: 104.33 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 823.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 731.146