вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 114.00 гр, помидор- 104.00 гр, семга стейк- 170.00 гр, хлеб льняной- 30.00 гр, кефир био- 250.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, йогурт активия вишня- 150.00 гр, мюсли- 5.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.352 жиры:41.617 г. белки: 75.72 г. углеводы: 95.08 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 556.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.42 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 70.5 мг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 130.08 мг. Магний: 115.56 мг.
Натрий: 124.02 мг. Фосфор: 245.62 мг.
Хлор: 151.68 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 85.68 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru