вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Хлебцы ржаные- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 310.00 гр, ужин (21:50): огурец- 239.00 гр, помидор- 180.00 гр, куриная грудка- 85.00 гр, Оладьи кабачковые- 69.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.5189 жиры:15.7259 г. белки: 38.47 г. углеводы: 50.48 г.

съедено еды: 898 гр. , воды в рационе: 758.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин РР: 12.29 мг.
Железо: 9 мг. Витамин А: 3.6 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 85.62 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 151.43 мг. Магний: 124.75 мг.
Натрий: 213.55 мг. Фосфор: 439.02 мг.
Сера: 236.12 мг. Хлор: 287.94 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru