вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 73.00 гр, помидор- 126.00 гр, семга стейк- 214.00 гр, хлеб льняной- 30.00 гр, кефир био- 250.00 гр, обед: морковь- 65.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, йогурт активия вишня- 150.00 гр, мюсли- 5.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 250.00 гр, поздний ужин: курага- 35.00 гр, кефир био- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.606 жиры:48.71 г. белки: 91.22 г. углеводы: 118.87 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 545.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.23 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 6.01 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 74.05 мг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 183.78 мг. Магний: 156.67 мг.
Натрий: 138.64 мг. Фосфор: 293.47 мг.
Хлор: 163.42 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 89.22 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru