вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 101.00 гр, помидор- 101.00 гр, хлеб льняной- 31.00 гр, куриное филе- 168.00 гр, кефир био- 250.00 гр, обед: морковь- 53.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, мюсли- 5.00 гр, йогурт активия киви клубника- 150.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 250.00 гр, поздний ужин: курага- 44.00 гр, кефир био- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.145 жиры:21.729 г. белки: 83.19 г. углеводы: 118.5 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 550.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 70.36 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 197.88 мг. Магний: 160.48 мг.
Натрий: 129.89 мг. Фосфор: 305.27 мг.
Хлор: 148.61 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 85.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru