вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (22:30): хлопья кукурузные- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, ужин (23:30): капуста белокачанная- 20.00 гр, помидор- 65.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, сосиски- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.358 жиры:3.302 г. белки: 11.53 г. углеводы: 87.34 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 190.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 661.29 мг. Кальций: 74.55 мг.
Магний: 73.8 мг. Натрий: 162.52 мг.
Фосфор: 184.22 мг. Сера: 83.59 мг.
Витамин С: 70.95 мг. Хлор: 48.02 мг.
Йод: 2.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru