вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): Фасоль с грибами- 148.00 гр, гречневая крупа- 2.00 гр, печенье овсяное- 15.00 гр, сырники- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сосиски- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.335 жиры:29.268 г. белки: 18.77 г. углеводы: 37.56 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 86.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Железо: 1.56 мг.
Калий: 258.82 мг. Кальций: 94.31 мг.
Магний: 30.51 мг. Натрий: 322.43 мг.
Фосфор: 190.26 мг. Сера: 15.09 мг.
Хлор: 102.25 мг. Йод: 4.24 мкг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин Н: 3.29 мг.
Витамин С: 7.71 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru