вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): огурец- 165.00 гр, помидор- 31.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, куриная грудка- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 171.911 жиры:1.824 г. белки: 18.16 г. углеводы: 22.07 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 362.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 8.36 мкг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 90.67 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 715.63 мг.
Кальций: 88.16 мг. Магний: 55.5 мг.
Натрий: 90.07 мг. Фосфор: 215.71 мг.
Хлор: 108.97 мг. Йод: 9.47 мкг.
Сера: 124.62 мг. Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru