вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста маринован.- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, хек- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, суп молочный с рисом- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 27.00 гр, перекус 2: апельсин- 60.00 гр, груша- 40.00 гр, виноград- 70.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.292 жиры:32.532 г. белки: 39.73 г. углеводы: 117.16 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1077.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 242.43 мг.
Железо: 11.92 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 440.33 мг. Магний: 202.55 мг.
Натрий: 296.16 мг. Фосфор: 821.31 мг.
Сера: 402.5 мг. Хлор: 2.95 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru