вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, свинина жирная- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.18 жиры:69.23 г. белки: 49.64 г. углеводы: 80.47 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 2098.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 45.44 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 480 мг. Магний: 135.4 мг.
Натрий: 886.3 мг. Фосфор: 781.4 мг.
Сера: 469.1 мг. Хлор: 855.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Витамин Д: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru