вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 110.00 гр, помидор- 92.00 гр, хлеб льняной- 30.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, кефир био- 250.00 гр, обед: морковь- 56.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, мюсли- 5.00 гр, био йогурт чернослив- 165.00 гр, ужин: яблоко- 220.00 гр, кефир био- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.873 жиры:20.965 г. белки: 72.95 г. углеводы: 92.72 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 375.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 6.59 мкг.
Витамин РР: 3.53 мг. Витамин С: 64.4 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 109.45 мг. Магний: 90.18 мг.
Натрий: 153.51 мг. Фосфор: 216.97 мг.
Хлор: 152.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 95.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru