вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (18:00): печень тушенная- 120.00 гр, Печенье с кунжутом- 15.00 гр, лук зеленый- 4.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, макароны отварные- 78.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, помидор- 97.00 гр, капуста белокачанная- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.63 жиры:3.367 г. белки: 6.12 г. углеводы: 38.58 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 156.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 58.7 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 527.13 мг.
Кальций: 64.54 мг. Магний: 37.22 мг.
Натрий: 50.13 мг. Фосфор: 76.5 мг.
Сера: 53.34 мг. Хлор: 99.76 мг.
Йод: 4.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru