вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, пирожное фруктовое- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2320.48 жиры:80.52 г. белки: 86.59 г. углеводы: 301.59 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1555.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 7.57 мкг.
Витамин РР: 28.89 мг. Витамин С: 87.19 мг.
Железо: 173.74 мг. Калий: 8.51 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 1.1 г.
Натрий: 668.45 мг. Фосфор: 2.54 г.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 386.31 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru