вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 74.00 гр, помидор- 136.00 гр, семга стейк- 229.00 гр, хлеб льняной- 31.00 гр, кефир био- 247.00 гр, обед: морковь- 48.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, мюсли- 5.00 гр, йогурт чудо персик 2.5- 125.00 гр, ужин: яблоко- 216.00 гр, кефир био- 250.00 гр, поздний ужин: курага- 46.00 гр, кефир био- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.463 жиры:49.335 г. белки: 91.26 г. углеводы: 118.49 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 391.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.92 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 6.77 мкг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 72.84 мг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 178.13 мг. Магний: 138.84 мг.
Натрий: 173.33 мг. Фосфор: 275.61 мг.
Хлор: 162.98 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 100.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru