вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, зеленый чай- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.16 жиры:5.55 г. белки: 10.31 г. углеводы: 83.72 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 465.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 48.25 мг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 962.15 мг.
Кальций: 190.2 мг. Магний: 137.95 мг.
Натрий: 168.3 мг. Фосфор: 394.6 мг.
Хлор: 284.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 81.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru