завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, ужин: гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Печенье Belvita- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1160.957
жиры:32.026 г.
белки: 43.35 г.
углеводы: 145.59 г.
съедено еды:
545 гр. , воды в рационе: 128.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1160.957