вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, лаваш- 30.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.724 жиры:18.368 г. белки: 23.25 г. углеводы: 45.3 г.

съедено еды: 291 гр. , воды в рационе: 78.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.05 мг. Калий: 378.82 мг.
Кальций: 136.97 мг. Натрий: 55.88 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин РР: 1.71 мг. Магний: 72.4 мг.
Фосфор: 229.46 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 55.6 мг. Хлор: 116 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru