вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, чернослив- 10.00 гр, торт- 100.00 гр, отруби- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2279.443 жиры:98.347 г. белки: 85.13 г. углеводы: 265.04 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 835.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин РР: 17.2 мг.
Витамин С: 39.1 мг. Железо: 23.8 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 403.25 мг.
Магний: 267.3 мг. Натрий: 468.24 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 523.4 мг. Хлор: 373 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru