вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, лаваш- 20.00 гр, курица жарен.- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.779 жиры:21.968 г. белки: 24.93 г. углеводы: 49.81 г.

съедено еды: 286 гр. , воды в рационе: 66.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.23 мг. Калий: 386.42 мг.
Кальций: 100.51 мг. Натрий: 57.27 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Магний: 63.89 мг.
Фосфор: 211.24 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 8.89 мкг. Витамин С: 1.16 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Сера: 65.38 мг. Хлор: 200.8 мг.
Йод: 7.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru