завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: курица жарен.- 180.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, пекинская капуста- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, Сметана Добряна 15%- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1059.488
жиры:43.54 г.
белки: 44.88 г.
углеводы: 92.43 г.
съедено еды:
873 гр. , воды в рационе: 361.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1059.488