вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 60.00 гр, завтрак: сок апельсиновый- 100.00 гр, перекус 1: малина- 100.00 гр, обед: индейка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: слива- 60.00 гр, полдник: апельсин- 120.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.905 жиры:35.57 г. белки: 44.21 г. углеводы: 77.77 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 486.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.17 мг. Витамин Н: 8.74 мкг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 187.45 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 11.14 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 291.1 мг.
Магний: 229 мг. Натрий: 241.2 мг.
Фосфор: 598.1 мг. Сера: 380.6 мг.
Хлор: 302.15 мг. Йод: 2.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru