вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет- 290.00 гр, зеленый горошек Bonduelle- 90.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, обед: макароны отварные- 110.00 гр, курица жарен.- 180.00 гр, кетчуп- 110.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.007 жиры:55.333 г. белки: 65.56 г. углеводы: 90.33 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 543.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.19 мг. Железо: 6.24 мг.
Кальций: 562.69 мг. Фосфор: 694.67 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Калий: 2.06 г.
Магний: 154.34 мг. Натрий: 315.92 мг.
Сера: 299.02 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин С: 55.36 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru