вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 125.00 гр, овсяная крупа- 21.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чернослив- 60.00 гр, отруби- 75.00 гр, рисовая каша- 100.00 гр, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1934.246 жиры:82.411 г. белки: 62.59 г. углеводы: 271.03 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 381.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 11.12 мг. Железо: 20.32 мг.
Кальций: 1.21 г. Фосфор: 1.51 г.
Витамин B1: 8.27 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.31 мг. Калий: 1.73 г.
Магний: 178.06 мг. Натрий: 438.55 мг.
Сера: 367.01 мг. Хлор: 405.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 13.65 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru