вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:10): молоко козье- 298.00 гр, завтрак (11:00): клубника- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, редис- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, морковь- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.704 жиры:32.913 г. белки: 16.13 г. углеводы: 63.29 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 272.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 9.24 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 69.66 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 520.44 мг. Магний: 138.87 мг.
Натрий: 183.81 мг. Фосфор: 489.27 мг.
Хлор: 302.9 мг. Йод: 0.82 мг.
Сера: 104.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru