вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр козий- 60.00 гр, nescafe 3 в 1- 32.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, обед: семга- 170.00 гр, сметана 15%- 70.00 гр, перекус 2: финики- 30.00 гр, ужин: семга- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.05 жиры:49.18 г. белки: 68.75 г. углеводы: 59.83 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 179.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.5 мг. Железо: 2.19 мг.
Кальций: 59.55 мг. Фосфор: 497.55 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин РР: 13.44 мг.
Витамин С: 2.49 мг. Калий: 1.12 г.
Магний: 85.5 мг. Натрий: 129.6 мг.
Холестерин: 120 мг. Хлор: 396 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru