вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, груша- 20.00 гр, грудинка свинина- 80.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 50.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томаты соленые- 95.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.825 жиры:92.12 г. белки: 48.82 г. углеводы: 126.61 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2073.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.46 мг. Витамин B1: 58.22 мг.
Витамин В2: 39.44 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 20.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 213.72 мг.
Железо: 12.37 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 767.18 мг. Магний: 294.02 мг.
Натрий: 447.08 мг. Фосфор: 997.96 мг.
Хлор: 984.08 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 469.96 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru