вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: малина- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 30.00 гр, перекус 2: клубника- 100.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.995 жиры:7.84 г. белки: 58.11 г. углеводы: 49.57 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 552.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.81 мг.
Витамин РР: 18.13 мг. Железо: 9.84 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 394.4 мг.
Магний: 168.2 мг. Натрий: 303 мг.
Фосфор: 683.7 мг. Сера: 487.6 мг.
Хлор: 446.35 мг. Йод: 2.83 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 74.25 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru