вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:00): яблоко- 165.00 гр, (11:00): помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кабачок- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, (13:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, (15:00): курица копченая- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.18 жиры:74.97 г. белки: 122.44 г. углеводы: 53.82 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1027.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 3.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 32.93 мг. Витамин С: 109.49 мг.
Железо: 22.19 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 241.05 мг. Магний: 230.65 мг.
Натрий: 652.8 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 1.11 г. Хлор: 542.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru