вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухой завтрак мюсли- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.33 жиры:27.09 г. белки: 17 г. углеводы: 103.97 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 357.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 36.2 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 886.5 мг.
Кальций: 327.15 мг. Магний: 372.45 мг.
Натрий: 293 мг. Фосфор: 551.95 мг.
Сера: 105.1 мг. Хлор: 478.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru