вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:30): капуста белокачанная- 91.00 гр, огурец- 97.00 гр, курица окорочка- 85.00 гр, укроп (зелень)- 6.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, кинза сушеная молотая- 3.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.172 жиры:15.563 г. белки: 20.85 г. углеводы: 9.51 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 186.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 58.9 мг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 730.2 мг.
Кальций: 103.42 мг. Магний: 53.36 мг.
Натрий: 99.35 мг. Фосфор: 201.11 мг.
Сера: 35.35 мг. Хлор: 61.98 мг.
Йод: 5.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru