вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка мясная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 50.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.8 жиры:40.9 г. белки: 40.75 г. углеводы: 77.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 388.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.76 мг. Витамин Н: 9.45 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 8.65 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 777.3 мг.
Кальций: 546.8 мг. Магний: 152.1 мг.
Натрий: 650.45 мг. Фосфор: 701.55 мг.
Сера: 249.35 мг. Хлор: 400.85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru