завтрак (09:30): черешня- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 115.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картоф. с макаронами- 120.00 гр, шоколад- 14.00 гр, укроп (зелень)- 13.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, хлеб ржаной- 47.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, чернослив- 35.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, кинза сушеная молотая- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 499.732
жиры:18.893 г.
белки: 9.17 г.
углеводы: 68.38 г.
съедено еды:
524 гр. , воды в рационе: 395.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 499.732