вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.093 жиры:46.113 г. белки: 45.09 г. углеводы: 17.52 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 261.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 11.2 мг.
Витамин С: 34.8 мг. Железо: 10.72 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 298.65 мг.
Магний: 108.4 мг. Натрий: 203.37 мг.
Фосфор: 440.18 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Сера: 44.6 мг. Хлор: 200.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru