вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.656 жиры:54.237 г. белки: 70.67 г. углеводы: 67.07 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2196 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 108.54 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 723.55 мг. Магний: 168.2 мг.
Натрий: 576.14 мг. Фосфор: 804.78 мг.
Сера: 347.1 мг. Хлор: 509.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru