вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): Актуаль лайм и мята- 100.00 гр, Каша овсянная Спар с черникой- 47.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, редис- 90.00 гр, томаты- 95.00 гр, Актуаль лайм и мята- 330.00 гр, Моцарелла- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.1105 жиры:27.495 г. белки: 33.7 г. углеводы: 102.52 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 228.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 53.75 мг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 851.75 мг. Кальций: 66.65 мг.
Магний: 78.65 мг. Натрий: 283.75 мг.
Фосфор: 140.6 мг. Сера: 29.6 мг.
Хлор: 436.74 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru