вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 190.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: огурец- 190.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, финики- 40.00 гр, перекус 2: тыквенные семечки- 25.00 гр, полдник: каша овсяная на молоке- 250.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.93 жиры:42.395 г. белки: 25.8 г. углеводы: 67.63 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 727.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 33.25 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 829.1 мг.
Магний: 151.7 мг. Натрий: 360.8 мг.
Фосфор: 673.7 мг. Сера: 176.1 мг.
Хлор: 698.5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru