вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): помидор- 173.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр, куриная грудка- 58.00 гр, борщ из свежей капусты- 254.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, петрушка- 3.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, лук зеленый- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.615 жиры:13.516 г. белки: 28.45 г. углеводы: 38.29 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 473.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 8.81 мкг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 70.64 мг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 134.26 мг. Магний: 112.25 мг.
Натрий: 501.4 мг. Фосфор: 363.04 мг.
Сера: 207.79 мг. Хлор: 741.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru