вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Первая половина: курица без кожи- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.1 жиры:22.74 г. белки: 18.13 г. углеводы: 67.56 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 277.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.57 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 4.87 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 19.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 220.45 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 538.22 мг. Кальций: 341.93 мг.
Магний: 290 мг. Натрий: 420.41 мг.
Фосфор: 385.64 мг. Сера: 155.72 мг.
Хлор: 309.26 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru