вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, паштет мясной- 100.00 гр, спаржа- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, сок морковный- 50.00 гр, вода- 750.00 гр

и кусочек пирога с творогом и шпинатом(342 ккал),ревень(14 ккал)

ИТОГ:

ккал.: 724.92 жиры:29.67 г. белки: 31.09 г. углеводы: 89.63 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1303.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 59.9 мг.
Железо: 11.95 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 239.9 мг. Магний: 144.55 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 557.35 мг.
Сера: 75.35 мг. Хлор: 884.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru