вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 750.00 гр, вода- 1500.00 гр, щи- 150.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.84 жиры:39.18 г. белки: 20.83 г. углеводы: 68.35 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2279.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 80.75 мг. Железо: 27.85 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 432 мг.
Магний: 255.1 мг. Натрий: 773.45 мг.
Фосфор: 712.45 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Сера: 91.05 мг. Хлор: 3.95 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru